Higiena intymna - płyn do higieny intymnej, żel do higieny intymnej, upławy, candida, infekcja pochwy, zapalenie pochwy

• Unikaj stosowania irygacji pochwy, gdyż wyniszczają one naturalna florę bakteryjną, na którą składają się pałeczki Lactobacillus acidophillus.
• Dbaj o higienę intymną, stosując preparaty o odpowiednim dla pochwy odczynie pH; na przykład żele .
• Nie używaj cudzych ręczników, najlepiej stosuj osobny ręcznik wyłącznie do wycierania miejsc intymnych.
• Unikaj noszenia zbyt obcisłej bielizny, obcisłych spodni, a także noszenia bielizny ze sztucznych materiałów – materiały z tworzyw sztucznych i obcisłe ubrania prowadza do przegrzewania okolic intymnych i utrudniają odprowadzanie wilgoci. Wytwarzają natomiast idealne środowisko dla rozwoju infekcji.
• W trakcie miesiączki nie używaj wyłącznie tamponów, a jeśli ich używasz pamiętaj o ich częstej zmianie.
• W trakcie antybiotykoterapii stosuj probiotyki oraz szczególnie zadbaj o mycie miejsc intymnych żelem o odpowiednim pH, takim jak .
• Unikaj spożywania dużych ilości węglowodanów. Jeśli masz skłonność do infekcji intymnych, ogranicz spożywanie cukru i wyrobów z białej mąki. Staraj się jeść dużo produktów mlecznych zawierających żywe kultury bakterii.
• Nie używaj do mycia myjek ani gąbek – są one idealnym środowiskiem do rozwoju szkodliwych mikroorganizmów.
• Dbaj o higienę miejsc intymnych - myj je  od przodu ku tyłowi, aby uniknąć przeniesienia bakterii kałowych w okolice przedsionka pochwy.
• Upewnij się, że detergenty, w których pierzesz bieliznę nie uczulają Cię. Pierz bieliznę w delikatnych płatkach mydlanych, aby nie doprowadzić do podrażnień miejsc intymnych.
• W czasie podróży, w czasie miesiączki i w sytuacjach, gdy przez dłuższy czas nie masz możliwości skorzystania z łazienki, wyposaż się w nawilżone chusteczki do higieny intymnej.
• Jeśli cierpisz na nawracające infekcje pochwy, zbadaj poziom cukru we krwi oraz poziom hormonów. Oba te czynniki mogą być przyczyną zaburzenia ekosystemu pochwy i twoich problemów.
• Jeśli masz częste problemy z infekcjami miejsc intymnych, zastanów się wspólnie z ginekologiem, czy nie jest to skutkiem stosowanej metody antykoncepcji – zarówno tabletki, plastry, pierścienie hormonalne, jak i wkładki domaciczne, prezerwatywy, środki plemnikobójcze, gąbki i błony dopochwowe mają niekorzystny wpływ na florę pochwy.
• W okresie menopauzy, gdy flora pochwy zmienia swój odczyn na bardziej zasadowy, profilaktycznie stosuj preparaty myjące, których odczyn pH jest kwaśny  – na przykład .
• W trakcie ciąży zachowaj zdwojoną czujność w kwestii higieny intymnej – używaj prezerwatyw, aby zabezpieczyć się przed przeniesieniem szkodliwych mikroorganizmów, stosuj preparat do mycia o odpowiednim odczynie pH, który jest bezpieczny dla kobiet ciężarnych (na przykład ), spożywaj więcej witamin i żelaza. Pamiętaj, że w tym czasie twój układ odpornościowy jest osłabiony, a infekcje zagrażają zarówno tobie, jak i dziecku.
• Jeśli infekcja pojawi się – nie lecz się na własną rękę, skorzystaj z porady swojego ginekologa!

Źródła:

A. Reroń, M. Trojnar-Podleśny, Zapalenia pochwy i szyjki macicy – problem wciąż aktualny, w: "Ginekologia Praktyczna"  3/2004, s. 10-17.

P. Kochan, Wybrane schorzenia dróg moczowo-płciowych kobiety i leczenie wg CDC*. Kryteria WHO/FAO** dla probiotyków i ich zastosowanie w ginekologii w świetle najnowszych badań, w: "Ginekologia Praktyczna"  6/2005, s. 11-18.

A. Nalewczyńska, A. Cendrowska, J. Kowalska, B. Szyszka, Zaburzenia biocenozy pochwy – postępowanie diagnostyczne oraz leczenie. Część I. Zakażenia bakteryjne, w: "Ginekologia Praktyczna  3/2009, s. 33-36.